Nezabudnite na rozdiel medzi pocitovou a reálnou tvrdosťou!

Pri výbere matraca je dôležité rozlišovať medzi pocitovou mäkkosťou povrchu matraca a skutočnou oporou, ktorú telu poskytuje jadro matraca. Mnohí zákazníci si totiž zamieňajú prvotný pocit pohodlia s reálnou podporou tela. Povrch môže byť príjemne mäkký – napríklad vďaka vrstve pamäťovej peny – no to ešte neznamená, že celý matrac je mäkký. Nosnú časť totiž môže tvoriť tvrdá pena alebo napríklad kokosová doska, ktorá výrazne zvyšuje výslednú tvrdosť matraca.

Preto je veľmi dôležité skúšať matrac ako celok. Nestačí ho iba potlačiť rukou, pretože takto sa preverí len vrchná vrstva. Skutočnú tvrdosť matraca zistíte až vtedy, keď si naň ľahnete. Len pri ležaní sa hmotnosť tela rovnomerne rozloží na celú plochu matraca a je možné reálne posúdiť, či vám daná tvrdosť matraca vyhovuje.

https://www.shutterstock.com/image-photo/young-couple-choosing-bedding-bed-mattress-2557241751

obrátok preškrtnúť

https://www.shutterstock.com/image-photo/woman-white-shirt-mattress-store-she-2525288791

O tom či vám tvrdosť sadne rozhoduje konštrukcia matraca a kvalita materiálov !

O zdravotnej stránke spánku nerozhoduje iba pocit pri prvom vyskúšaní, ale predovšetkým konštrukcia matraca a pevnosť jeho jadra. Práve jadro matraca zabezpečuje správnu oporu chrbtice, udržiava telo v prirodzenej polohe a zabraňuje nadmernému prepadávaniu panvy či neprirodzenému prehnutiu chrbtice.

Ak sa pýtate, ako vybrať správnu tvrdosť matraca, je potrebné sledovať nielen označenie H1 – H5, ale aj zloženie jednotlivých vrstiev, hustotu použitých pien a celkovú konštrukciu matraca. Ideálna tvrdosť matraca je výsledkom správnej kombinácie komfortnej vrchnej vrstvy a stabilného nosného jadra, ktoré spolu vytvárajú rovnováhu medzi pohodlím a zdravou oporou tela.

Pre bežného zákazníka nie je vždy jednoduché zorientovať sa v množstve technických informácií a rozdielnych materiálov. Aj preto v SEGUM preferujeme osobnú návštevu showroomu, kde si môžete matrace neobmedzene vyskúšať a poradiť sa so skúsenými odbornými predajcami. Odborné poradenstvo a reálne testovanie sú najspoľahlivejšou cestou, ako si vybrať matrac, ktorý vám zabezpečí kvalitný a zdravý spánok.

Len správnou konštrukciou a premyslenou skladbou jednotlivých vrstiev možno dosiahnuť ideálnu tvrdosť matraca a dlhodobú rovnováhu medzi komfortom a oporou chrbtice – čo je základ kvalitného spánku.

Obrázok showroomu

 

2. Ako tvrdosť matraca ovplyvňuje kvalitu spánku?

Ako spoznáte, že je tvrdosť matraca správna?

Správne zvolená tvrdosť matraca má zabezpečiť, aby bola chrbtica počas spánku prirodzene podopretá. To znamená, že:

• pri spánku na boku sú hlava, hrudník aj panva v jednej línii,
• pri spánku na chrbte sa panva a bedrá neprepadávajú príliš hlboko do matraca,
• pri spánku na bruchu sa telo nesmie neprimerane zanoriť do plochy matraca, ale ani matrac nesmie tlačiť na telo, tak aby obmedzoval pohodlné dýchanie

Ak je matrac príliš mäkký.

Príliš mäkký matrac sa môže prejaviť nasledovne:

• panva sa prepadáva hlbšie ako ramená,
• spôsobuje nestabilitu v oblasti driekovej chrbtice
• chrbtica sa v driekovej oblasti neprirodzene prehne a telo to počas noci kompenzuje zvýšenou aktivitou svalov, čo môže viesť k rannej bolesti v oblasti krížov,
• na matraci sa ťažšie otáčate, pretože telo je príliš ponorené do jeho plochy.
   

obrázok

Ak je matrac príliš tvrdý.

Aj príliš tvrdý matrac môže negatívne ovplyvniť kvalitu spánku:

• matrac tlačí na ramená, boky, ale aj oblasť krčnej chrbtice, čo vás núti často meniť polohu,
• nadmerný tlak na citlivé miesta (najmä ramená a bedrá) môže zhoršiť prekrvenie a spôsobiť pocit mravčenia,
• spánok je plytší, telo sa nedokáže úplne uvoľniť a regenerácia je nedostatočná.

obrázok

Prečo je výber správnej tvrdosti matraca taký dôležitý?

Výber správnej tvrdosti matraca si vyžaduje čas a dôkladné zváženie. Správne zvolená tvrdosť matraca zabezpečí, že vaša chrbtica bude počas celej noci podopretá tak, že matrac nebude tlačiť na citlivé miesta – najmä ramená, bedrá a kolená – čo umožní svalom regenerovať a kĺbom oddychovať.

Práve rovnováha medzi pohodlím a stabilnou oporou je základom kvalitného, zdravého a regeneračného spánku.

Z dlhodobého hľadiska môže nesprávne zvolená tvrdosť matraca spôsobovať bolesti chrbta, únavu svalov a nekvalitný spánok.

3. Ako si vybrať správnu tvrdosť matraca?

Neexistuje jedna univerzálna tvrdosť matraca, ktorá by vyhovovala všetkým zákazníkom. Pri výbere vhodnej tvrdosti matraca je potrebné zohľadniť viacero faktorov, pričom jedným z najdôležitejších je telesná hmotnosť.

Výber tvrdosti matraca podľa telesnej hmotnosti

Telesná hmotnosť výrazne ovplyvňuje, ako sa matrac správa pod tlakom tela. Čím je hmotnosť vyššia, tým väčší nárok je kladený na nosnosť a pevnosť jadra matraca. Tu sú orientačné odporúčania, akú tvrdosť matraca zvoliť podľa hmotnosti:

• Hmotnosť do 60 kg – vhodnejšie bývajú mäkšie až stredné tvrdosti, teda H1 až H3.
• Hmotnosť 60 – 90 kg – väčšine ľudí vyhovuje stredná tvrdosť H2 až H3. Športovcom alebo osobám, ktoré preferujú tvrdší pocit pri spánku, môže vyhovovať aj tvrdosť H4.
• Hmotnosť nad 90 kg – často je vhodnejšia vyššia tvrdosť H3 až H4, prípadne pre tých, ktorí uprednostňujú tvrdší spánok, aj tvrdosť H5.

Všeobecne platí, že ťažšia osoba potrebuje pevnejšiu oporu, aby sa telo neprepadávalo do matraca príliš hlboko a chrbtica zostala v správnej polohe. Naopak, ľahší človek na príliš tvrdom matraci nedosiahne dostatočné prispôsobenie matraca tvaru tela, čo môže viesť k vzniku tlakových bodov a nepohodliu.

Treba však zdôrazniť, že ide o všeobecné odporúčania. Pri finálnom výbere tvrdosti matraca je potrebné zohľadniť aj individuálne faktory, ako sú zdravotné problémy, bolesti chrbta či špecifické požiadavky na komfort.

V takých prípadoch môže byť ideálnym riešením zónovaný matrac, ktorý kombinuje rôzne stupne tvrdosti v jednotlivých častiach. To znamená, že tam, kde telo potrebuje pevnejšiu oporu (napríklad v oblasti bedier), je matrac tvrdší, a naopak v oblasti ramien môže byť mäkší pre lepšie prispôsobenie a uvoľnenie tlaku.

Podrobnejšie informácie o tejto téme nájdete v našom článku Čo je to zónovanie matracov.

Výber tvrdosti matraca podľa polohy pri spánku

Spánok na boku

Ak spávate na boku, ide o polohu, pri ktorej sú najviac zaťažované ramená a boky. V tomto prípade je vhodný matrac strednej tvrdosti s pevným jadrom – ideálne napríklad s taštičkovými pružinami – a dostatočne vysokou komfortnou vrchnou vrstvou.

obrázok

https://www.segum.sk/produkt/bambo-superior-500-evogel

https://www.segum.sk/produkt/dynamic-vital

Správne zvolená tvrdosť matraca pri spánku na boku znižuje tlak na ramená a boky, umožňuje ich jemné zaborenie do matraca a zároveň udržiava chrbticu v rovnej, prirodzenej línii. Príliš tvrdý matrac môže vytvárať tlakové body, naopak príliš mäkký spôsobí prepadnutie panvy a vychýlenie chrbtice.

Ak máte problémy s kĺbmi, tak je vhodné siahnuť po matraci so zónovou tvrdosťou.

Spánok na chrbte

Pri spánku na chrbte by mal byť matrac stredne tvrdý až tvrdší, aby dostatočne podoprel driekovú oblasť a zabránil jej prepadávaniu. Zároveň by však nemal vytvárať nadmerný tlak na hornú časť chrbta a lopatky.

obrázok

https://www.segum.sk/produkt/royce-500

https://www.segum.sk/produkt/zeno-therapy

Tvrdosť matraca pri tejto polohe musí zabezpečiť rovnomerné rozloženie hmotnosti tela. Výber vrchnej vrstvy závisí od individuálnych preferencií – ak preferujete tvrdší pocit pri spánku, vhodnejšia je tuhšia pena. Ak máte radšej mäkší a pružnejší pocit, môže byť ideálnou voľbou latexová pena alebo kombinácia viacerých komfortných vrstiev.

Spánok na bruchu

Spánok na bruchu je z hľadiska zdravia chrbtice najmenej odporúčaná poloha. Ak však v tejto polohe spíte pravidelne, vhodnejší je tvrdší matrac, ktorý zabráni prepadnutiu panvy do matraca.

obrázok

https://www.segum.sk/produkt/komfort-500-7fyzio

https://www.segum.sk/produkt/premium-soya

Tvrdosť matraca musí byť dostatočná na to, aby sa chrbtica v driekovej oblasti neprehýbala smerom nadol. Nadmerné prehnutie môže viesť k bolesti krížov, napätiu svalov a dokonca k sťaženiu dýchania, najmä u osôb s vyššou telesnou hmotnosťou. Komfortná vrchná vrstva by mala byť zvolená podľa individuálnych preferencií, no jadro matraca musí zabezpečiť stabilnú a pevnú oporu.

Výber tvrdosti matraca s ohľadom na zdravotné problémy

Odporúčania týkajúce sa zdravotného stavu by mali v prvom rade vychádzať z konzultácie s lekárom alebo fyzioterapeutom. Každý zdravotný problém je individuálny a vyžaduje odborné posúdenie.

Ako výrobca matracov vám však vieme poskytnúť odporúčania vychádzajúce z našej dlhoročnej praxe a skúseností zákazníkov.

Tvrdosť matraca pri bolesti chrbta

Ak vás trápi bolesť chrbta, základom je pevná, stabilná a rovnomerná opora chrbtice. Matrac by sa nemal nadmerne prehýbať ani umožniť príliš hlboké zaborenie tela. Správna tvrdosť matraca pri bolesti chrbta zabezpečí, že chrbtica zostane počas spánku v prirodzenej polohe.

obrázok

https://www.segum.sk/produkt/relax-2000

https://www.segum.sk/produkt/zeno-therapy-hard

Dôležité je, aby pevné jadro matraca bolo doplnené komfortnou vrchnou vrstvou, ktorej tvrdosť sa prispôsobí vašim individuálnym potrebám. Kombinácia stabilného jadra a vhodnej vrchnej vrstvy umožní dosiahnuť rovnováhu medzi oporou a pohodlím.

Tvrdosť matrac pri bolesti krížov (driekovej oblasti)

Pri problémoch v oblasti krížov býva často vhodný zónový matrac. Ten má rôzne stupne tvrdosti v jednotlivých častiach – napríklad pevnejšiu oporu v oblasti bedier a mäkšiu zónu pod ramenami.

obrázok

https://www.segum.sk/produkt/dynamic-vital

https://www.segum.sk/produkt/royce-1000

Takéto zónovanie matraca pomáha pevne podoprieť driekovú časť chrbtice a zároveň uvoľniť tlak na ramená a boky. Správne zvolená tvrdosť matraca tak môže výrazne prispieť k zníženiu ranných bolestí krížov.

Tvrdosť matraca ak máte bolestivé kĺby a problémy s prekrvením

Ak máte citlivé kĺby alebo vás trápi zlé prekrvenie končatín, vhodnejší je matrac, ktorý lepšie rozkladá tlak. Ideálne sú modely s vrstvou pamäťovej peny, latexovej peny alebo kvalitnej elastickej studenej peny vyššej hustoty.

obrázok

https://www.segum.sk/produkt/joy

https://www.segum.sk/produkt/zeno-therapy

Tieto materiály dokážu zmierniť tlak na ramená, boky a kolená, čím podporujú lepšie prekrvenie a pohodlnejší spánok bez nepríjemného mravčenia.

Čo je najdôležitejšie pre správnu oporu chrbta ?

Požadovaná opora chrbta vždy vychádza z jadra matraca. Vhodným riešením môže byť napríklad:

• taštičková pružina s tvrdosťou prispôsobenou hmotnosti zákazníka,
• vrstvené jadro z kvalitných pružných pien (napr. studená pena, latexová pena),
• tvarované jadro rešpektujúce zóny tvrdosti.

Výsledný komfort sa následne dolaďuje vrchnými vrstvami rôznej tvrdosti podľa toho, či preferujete tvrdší alebo mäkší pocit pri ležaní.

Dôležité zhrnutie

Pri výbere tvrdosti matraca pri zdravotných problémoch je kľúčové myslieť na kombináciu:

✔ stabilného a pevného jadra
✔ správne nastavenej tvrdosti podľa hmotnosti
✔ komfortnej vrchnej vrstvy podľa individuálnych potrieb

Len tak možno dosiahnuť zdravú oporu chrbtice, znížiť tlak na citlivé miesta a podporiť kvalitnú regeneráciu počas spánku.

4. Najčastejšie mýty o tvrdosti matraca

„Čím tvrdší matrac, tým zdravší.“

Toto je jeden z najrozšírenejších mýtov o tvrdosti matraca. Príliš tvrdý matrac môže vytvárať nadmerný tlak na ramená, boky a ďalšie citlivé miesta, čo môže viesť k bolesti a častému prehadzovaniu počas noci.

Spánok na extrémne tvrdom matraci navyše nemusí byť dostatočne regeneračný, pretože svaly sa nedokážu úplne uvoľniť. Tvrdé matrace majú svoje opodstatnenie, najmä pri vyššej telesnej hmotnosti alebo špecifických požiadavkách na oporu, no musia byť správne skonštruované a prispôsobené konkrétnemu zákazníkovi.

Správna tvrdosť matraca nie je o tom, aby bol čo najtvrdší, ale aby poskytoval optimálnu rovnováhu medzi stabilitou a komfortom.

„Mäkký matrac je zlý pre chrbát.“

Ani tento výrok nie je pravdivý. Mäkký matrac nemusí byť automaticky nevhodný. Ak má kvalitné jadro, ktoré zabezpečuje dostatočnú oporu chrbtice, môže byť pre niektorých ľudí ideálnym riešením.

Platí to najmä pre osoby s nižšou telesnou hmotnosťou, ktoré by na príliš tvrdom matraci nedosiahli správne prispôsobenie tvaru tela. V takom prípade môže správne navrhnutá mäkšia tvrdosť matraca zabezpečiť lepšie rozloženie tlaku a vyšší komfort pri spánku.

„Existuje univerzálna tvrdosť pre každého.“

Neexistuje univerzálna tvrdosť matraca, ktorá by vyhovovala všetkým. Každé telo je iné – rozhodujú výška, hmotnosť, tvar tela, zdravotný stav aj poloha pri spánku.

Ak očakávate od matraca kvalitný a regeneračný spánok, je vhodné obrátiť sa na odborníkov alebo priamo na výrobcu, ktorý vám pomôže vybrať matrac so správnou tvrdosťou a vhodnou konštrukciou. Individuálny prístup a správne nastavená tvrdosť matraca sú základom zdravého a dlhodobo komfortného spánku.

Záver: Najväčší mýtus o tvrdosti matraca

👉 Najväčší mýtus? Že tvrdosť matraca je len detail.

V skutočnosti je správne zvolená tvrdosť matraca základom kvalitného, zdravého a regeneračného spánku. Ovplyvňuje držanie chrbtice, uvoľnenie svalov, rozloženie tlaku aj to, či sa ráno zobudíte oddýchnutí alebo s bolesťou chrbta.

Ak chcete zo svojho matraca vyťažiť maximum, nespoliehajte sa na mýty ani univerzálne odporúčania. Vyberajte tvrdosť matraca podľa svojho tela, hmotnosti a potrieb – ideálne s odborným poradenstvom alebo možnosťou výroby na mieru.

Záver: Tvrdosť matraca musí vyhovovať vášmu telu, nie trendom

Správne zvolená tvrdosť matraca je základom kvalitného a zdravého spánku. Neexistuje univerzálne riešenie – pri výbere rozhoduje vaša hmotnosť, poloha pri spánku, zdravotný stav aj osobné preferencie.

Preto sa našim zákazníkom venujeme individuálne. V podnikových showroomoch spolu vyberáme a skúšame najvhodnejší matrac, ktorý následne vyrobíme na mieru tak, aby jeho tvrdosť aj konštrukcia presne zodpovedali vašim potrebám.

obrázok

Cieľom je vybrať a následne vyrobiť matrac, ktorý zabezpečí správnu rovnováhu medzi pohodlím a optimálnou oporou chrbtice. Vaše telo sa vám za správne zvolenú tvrdosť matraca odvďačí kvalitnejším spánkom, menšou bolesťou chrbta a väčšou energiou počas dňa.

SEGUM – matrace pre vaše zdravie.