Prírodné prípravky proti nespavosti? Poznáme ich

Počítate ovečky? Ovládate každý detail vášho stropu a všetky polohy na matraci? Ak vaše nočné stádo dosiahlo počet oviec, ktorý by vám ktorýkoľvek bača závidel, je čas niečo robiť.

Na trhu existuje množstvo liekov, prípravkov a preparátov na spanie. Žiaľ, mnohé z nich nášmu telu skôr škodia. Našťastie nám príroda ponúka zdravé riešenie v podobe byliniek.

Pozrime sa bližšie na niektoré z nich.

 Levanduľa

Začneme azda najznámejšou bylinkou v boji proti nespavosti. Už samotná vôňa levandule má upokojujúce účinky. Používali ju aj rímski vojaci, ktorí sa v nej i kúpali. Podľa znalcov byliniek sa dokáže prenikavá levanduľová aróma dostať až priamo do zmyslového centra, kde pôsobí. Dajte si vrecúško levandule pod vankúš, zadovážte si vankúš plnený levanduľou alebo si doprajte šálku levanduľového čaju či extraktu tesne pred spaním.

 Ľubovník

Rastlinka je známa svojimi žltými kvetmi. Prípravky z ľubovníka vplývajú na upokojenie mysle i tela. Často príčinou nespavosti je práve stres a depresia, ktoré ľubovník dokáže eliminovať. Odporúčaná dávka je 3 deci sypaného čaju. Extrakt si môžete pripraviť i sami. Stačí, keď lyžicu ľubovníkovej vňate zalejete vriacou vodou a necháte 10 minút lúhovať.

 Medovka

Ďalším bylinným antidepresívom a terapeutom je medovka. Po jej užití budete spať ako v bavlnke. Odbúrava nepotrebnú nervozitu. Medovkový čaj taktiež krásne vonia. Zalejte lístky medovky vriacou vodou a podobne ako pri levanduli nechajte lúhovať 10 minút. 

Chmeľ

Napokon čerešnička na záver :) Chmeľ pôsobí ako sedatívum a pripraviť si z neho môžete pokojne aj čaj.