Ako nechrápať a netrápiť sa

  • Domov
  • Ako nechrápať a netrápiť sa
Ako nechrápať a netrápiť sa

Obnovte si vlastnosti svojho starého matraca pomocou našich

toperov

prejsť na produkty

Občas si „zachrápať“ je bežná vec, ale aj tu platí pravidlo, že všetkého veľa škodí. Niektorí ľudia chrápu tak nahlas až sa sami zobudia. Na internete nájdete množstvo riešení ako sa tohto večného nepriateľa romantických vzťahov zbaviť. Niektoré z nich však vedia nabúrať vašu psychickú aj fyzickú pohodu.

Občas si „zachrápať“ je bežná vec, ale aj tu platí pravidlo, že všetkého veľa škodí. Niektorí ľudia chrápu tak nahlas, až sa sami zobudia aj niekoľkokrát za noc a ráno vstávajú nahnevaní a nevrlí. Znepríjemniť spánok to vie, samozrejme, aj ich partnerovi. Na internete nájdete množstvo riešení ako sa tohto večného nepriateľa romantických vzťahov zbaviť. Niektoré z nich však vedia nabúrať vašu psychickú aj fyzickú pohodu.
 
Zbaviť sa chrápania pritom so sebou nemusí prinášať len každodenné vyplachovanie dutín soľou alebo prelepovanie si nosa špeciálnymi páskami. Aj obkladanie postele množstvom vankúšov, aby ste náhodou nezaspali na chrbte, už môže byť minulosťou. Niekedy totiž stačí málo.
 
V Štúdiu zdravého spánku ponúkame niekoľko riešení, ktoré pomôžu zbaviť sa chrápania jednorázovo. Už sa viac nemusíte obávať toho, že vás nahnevaný partner pošle spať na gauč do obývačky.
 
Základ je totiž správna poloha a sklon hlavy. Hneď ako je vytočená do hora a dýchate viac ústami ako nosom, upchávate vaše horné dýchacie cesty a chrápanie sa rýchlo dostaví. Dobrým príkladom je cestovanie vo vlaku alebo v autobuse. Tam môžete pravidelne stretnúť spiacich pasažierov s hlavou do hora, ktorých pochrapkávanie rozosmieva zvyšok cestujúcich.
 
Doma sa však do tejto trápnej situácie dostať nemusíte. Oveľa jednoduchším riešením, ako nastavovať si v noci budík na každú hodinu a kontrolovať v akej polohe spíte, sú napríklad polohovateľné rošty, ktoré umožnia nastaviť sklon spania tak, aby sa chrápanie  čo najviac eliminovalo.
 
Ďalším príkladom sú špeciálne tvarované vankúše, ktorých tvar zabezpečí správnu polohu hlavy. Vďaka nim zaspíte pohodlne a nič nebude rušiť váš komfort, ktorý ku kvalitnému spánku jednoznačne potrebujete.
 
Pri problémoch s chrápaním sa teda skúste zamerať na vhodnosť svojho matraca a vankúša. Z vlastných skúseností totiž vieme, že práve jeho výber môže mnohokrát zlepšiť, niekedy aj úplne odstrániť, váš problém.
 
 
Načo sa pri výbere matraca zamerať?
  • Šírka matraca pre jedného dospelého by mala byť aspoň 80 - 90 centimetrov. Jeho výška by mala o  20 centimetrov prevyšovať samotnú výšku človeka.
  • Ľudia s vyššou hmotnosťou by mali siahnuť po matracoch s vyššími stupňami tvrdosti.
  • Ak spíte na boku, vyberte si mäkší matrac. Ak sa vám  lepšie spí na chrbte, či bruchu, je vhodné vyberať matrac vyššieho stupňa tvrdosti.
  • Pre deti je vhodnejší pevnejší matrac, ideálne so strednou tvrdosťou.
  • Vaši starí rodičia ocenia skôr mäkšie a elastickejšie matrace.
Najlepšie je prísť sa osobne poradiť. V žiadnej dobrej predajni vás neodmietnu, ak sa prídete opýtať, ktorý matrac je pre vás ten najvhodnejší. A my sa radi postaráme o váš kvalitný spánok :).

prihláste sa pre odber noviniek

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

doručujeme po celom Slovensku

poradenstvo v každej predajni

Produkt bol pridaný do košíka

Prejsť do košíka

Na našej stránke používame súbory “cookie”, aby sme čo najlepšie využili možnosti stránky a prispôsobili Vašim požiadavkám. Taktiež sú použité na poskytovanie užitočných nástrojov a hodnotných funkcií. Aby ste využili web stránky s plným komfortom, umožnite prosím prijímanie “cookie” na našej stránke.